我们生活在两个世界。社交生活中包括了我们的家庭，同事以及每天接触到的形形色色的人。个人世界则充满了思考，目标和个人的心理斗争。虽然很难在两者中寻求平衡，但是这对于我们的情感成长和发展至关重要。
作为一名心理学家以及学建的社区关系经理，郭峰博士说道：“人们通常对于如何与他人发展良好健康并且互利互惠的关系而感到困扰。当人们能够理解并且管理自己更深层次的对于建立关系和自我表达的需求时，总体生活质量和情感成长会有所提高。“
以下是4种描述人们在解决社会和个人需求时的方式。
矛盾冲突
与他人建立关系以及自我被他人接受的动力是人类本能且强烈的愿望。它迫使我们变得敏感以及有能力对于他人的情感做出相应的回应。与其同样强烈的愿望还来自于自我生存，个人财富，以及对于自我表达的渴望。这些不仅能让我们变的更高效率，更有竞争力，也会使我们变得自私又斤斤计较。看似两者互相矛盾。前者往往被形容成软弱，后者则是铁石心肠。人类似乎是这两者混合的产物。
折磨
人性的双面性往往会导致我们做出矛盾的事情。一方面，我们需要他人的关爱与认可。另一方面，我们渴望自给自足以及个人发展。许多我曾经的客户都被这种矛盾而折磨。他们制定了一个计划，但由于害怕失败和他人的评价而变得优柔寡断。他们表现得十分坚强有韧性，但在入睡时被前事所扰，辗转反侧无法入眠。他们渴望亲密关系，但在一旦有一丝亲密的迹象就毫不犹豫把对方推开。
内在的心理斗争阻碍个人走向成功以及拥有健康的情绪。很多人都觉得他们体内有两种人格。有一位客户经常和我说起他花了多大力气才抑制住自己想要被别人关心关爱的愿望。他相信过于情绪化会妨碍他取得成功。同时他又觉得自己理性的一面让开心与快乐远离了他。（点击这里阅读我的客户的积极突破！）
混合
这类冲突不是分离的人格（多重人格障碍）。这是生而为人不可避免的经历。人性的双面性——对于社会关系，以及自我表达的需求，就像一枚硬币一样，两面其实互相并不冲突。我们不能扼杀一面，指望另外一面能蓬勃的成长发展。去掉任何一面只会造成更加负面、不理想且出人意料的后果。就像在任何一段健康的关系中，不能只有一方在无限地付出与呵护对方，而是需要双方共同努力，互相包容然而学会和平相处。
为了保持个体的心理健康，这种双面性需要双方带着包容与同情一起努力。当客户在向我咨询的时候，我意识到他的情感方面的共情理解能力突出，成功“阅读”他人的情感增大了他成功的机率。他理性的一面帮助他做出正确的决定，可以帮助他发展与外界更加良好的关系以及自己对于生活的目标。
信仰的飞跃
意识到我们对社会关系和自我表达的双重需求相对容易。然而做出必要的改变才是真正的挑战。特别是对于自我认知存在冲突的人群。自我接受似乎是不可能的，甚至是令人可怕的。
问问你自己：“如果你不和自己想要与他人建立关系的欲望作斗争，而是去包容它，生活会发生什么样的改变？你现在对于自我包容可以采取最小的改变是什么？” 无论是给予你压抑得意表达的机会，还是让自己看到善与爱，这都是为了实现信念的飞跃。