认知行为干预(CBT)

什么是认知行为干预?

认知行为干预(CBT)的观点认为,心理问题通常包含认知成分(没有帮助的心理)和行为成分(没有帮助的行为)。它帮助人们了解自己已有的习惯,进而采用不同的方法来积极解决问题。认知行为干预将想法、感受、行动、身体健康视为互相关联的元素,认为负面的想法和情绪会造成负面环。其具有很多科学研究的支持,是当今世界上应用最为广泛的干预模式。

认知行为干预针对的主要人群有哪些?

只要想在相对较短的时间内在生活中做出实际改变的人都适合接受认知行为干预。另外也包括一些特定问题的处理,比如焦虑、抑郁等其他心理健康状况。

认知行为干预主要包括哪些内容?

来访者和专业人士会在安全的环境中探索来访者的想法、感受、关切、回忆、成长史等等。为了更加充分地了解来访者及其需求,双方会探讨令人快乐和令人痛苦的过往经历。专家会帮助来访者更好地了解想法、感受、行为、社会或现实物理环境之间的关系。来访者会在专家的指引下发现没有帮助的心理和行为模式。通过使用不同的干预和所设置的任务,来访者逐渐发展出更有用和更具适应性的心理和行为模式。

认知行为干预主要针对哪些情况?

  • 行为问题(在家、学校、或工作场所)
  • 焦虑、恐惧、恐惧症
  • 不恰当的气愤和攻击性
  • 抑郁症状
  • 心理创伤
  • 进食障碍
  • 睡眠问题
  • 成瘾问题
  • 注意力问题
  • 人际关系问题

如何开始这项服务?

当您联系我们时,我们的个案接待负责人会和您在电话中讨论您的需求和顾虑,然后会在多学科专家会议上提出案例,从而匹配最适合支持您和孩子的专家。

随后,专家会和您进行初次面谈,一起讨论最恰当的支持方式。初次面谈通常包括家长面谈、儿童观察,或针对儿童进行的相关筛查。

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