拥抱你的抑郁

拥抱你的抑郁

由 | 2021年9月30日 | ELG的精彩时刻, 写给家长, 写给老师, 学生族, 答疑解惑

“拥抱你的抑郁”。对许多人来说，这个标题可能看起来令人无法接受。抑郁不正是我们努力想要摆脱的东西吗？拥抱抑郁的想法可能看起来有悖直觉，但是它实际上可以帮助我们战胜抑郁。痛苦是人类不可避免的一种体验。学会接受它并且认识到这并不是人生的全部，我们就可以继续向前并且充分发挥生命的价值。 痛苦也是人生的一部分！...
学生解压指南：了解并管理压力

学生解压指南：了解并管理压力

由 | 2021年9月30日 | ELG的精彩时刻, 学生族, 小技巧

作者：牛思玥，心理咨询师冯浩铃，作家点击此处下载打印版海报。了解压力如果你经历过心跳剧烈、呼吸加快、肌肉紧绷和冒汗，你就应该明白都是压力的常见反应，也被统称为“战斗或逃跑”反应。这种反应是一种生存机制，能够使人类和动物在遇到危险情况时做出快速的反应，甚至有时大脑还没来得及思考，身体就已做出反应。这就是为什么有的人能够本能地躲开快速驶来的汽车。然而，我们的身体有时却会在一些并非殊死关头的时候，比如截止时间临近、工作量大或在和朋友家人吵架时做出过度反应。研究表明，慢性压力是高血压、动脉阻塞以及焦虑、抑郁和成瘾等心理问题的元凶。最近的研究表...
让各年龄段的孩子爱上阅读：给老师们的小锦囊

让各年龄段的孩子爱上阅读：给老师们的小锦囊

由 | 2021年9月30日 | ELG的精彩时刻, 写给家长

教学方式不仅会影响学生学习技巧和知识，也会影响他们的学习动力。有了学习动力，学生才会更积极的参与学习，才能从教学中收获更多。对于阅读而言，这种动力更是尤为重要。把孩子培养成熟练的读者，长时间投入且专注的阅读是必经之路。这就要求他们认真留意课上阅读指导，积极进行课外延展阅读，遇到困难也甘愿坚持到底。 在一个积极培养动力的课堂中学习，学生们会变得更有好奇心、参与感和冒险精神，进而大大提高学习效率。可是，依旧有很多学生在阅读中遇到障碍，这让他们充满了挫败感。我们究竟要怎样去培养这种阅读动力呢？...
如何告诉孩子“我要出差”了

如何告诉孩子“我要出差”了

由 | 2021年9月30日 | ELG的精彩时刻, 写给家长, 小技巧

作者：职能干预专家陈湘婷，临床心理学家孙晓宁，作家Sam Lu 当今的世界连接越来越紧密，公务旅行在工作中也越来越常见。对于有些人而言，出差是难得的福利，而对于为人父母的人来说，出差意味着长时间不在家，会对家庭生活造成很大影响。 因此，向孩子解释出差成为父母的一桩烦心事。然而，我们也可以让这个过程变得不那么痛苦，今天我们来谈谈，如何让您和您的孩子更好地应对出差。 注意：以下给出的建议按孩子年龄区分，请根据您孩子所处的年龄段自行把握。 应该提前多久通知孩子？...
不要强迫孩子道歉

不要强迫孩子道歉

由 | 2021年9月30日 | ELG的精彩时刻, 父母养育

作者：陈湘婷 职能健康专家 Ronni Rowland，作家 请设想这样一个场景：在游乐场，一个小朋友拿走了你女儿的玩具。小朋友的爸爸或妈妈会批评小朋友说：“不可以！不可以！这个玩具不是你的！快和人家说‘对不起’。”被批评的小朋友撅起嘴巴，两只胳膊交叉抱在胸前。在妈妈的坚持下，小朋友嘟哝着说了一句“对不起”就跑开了。 快进几年，就算孩子已经成长为一名少年，这种情形下要孩子去道歉，同样很难得到孩子发自内心或积极主动的响应。...