科技成瘾专题(下篇)—— 帮助电子产品排毒的应用

作者: 冯浩铃 和王广海博士 临床心理学家、睡眠健康专家 以及金蕾, 教育心理学家 在现代社会,我们大多数人都很依赖自己的智能手机,以至于到了形影不离的程度,甚至一天都离不开手机。如果哪天手机不小心丢了,我们会感到非常焦虑,坐立不安。2016年 Gallup 的一份调查报告显示,在接受调查的15747名美国成年人中,有超过一半的人在一小时内会多次查看自己的智能手机。同时,有81%的智能手机用户称自己“在醒着的大部分时间里”会将手机放在自己的身边。 下面我们将推荐几款应用,来帮助您进行“数字排毒”,甚至戒掉手机瘾。...

科技成瘾专题(上篇)—— 实现科技与生活健康平衡的快速指南

作者: 冯浩铃 和王广海博士 临床心理学家、睡眠健康专家 以及金蕾, 教育心理学家 随着科技渗入我们生活的各个层面,是时候让我们来重新审视我们是如何使用科技的,以及科技是如何融入到我们的日常生活中的。在近期连载的科技成瘾系列文章中,我们将探讨科技是如何影响我们的,我们又该如何平衡线上和线下的生活。...

孩子和电子产品:如何帮助青少年摆脱电子产品成瘾

作者: 冯浩铃 和王广海博士 临床心理学家、睡眠健康专家 以及金蕾, 教育心理学家 本期儿童与科技系列的第三篇文章中,我们将聚焦青少年与电子科技,这次我们将为家长介绍如何帮助自己的孩子摆脱电子产品成瘾。您还可以点击阅读此系列的另外两篇:如何引导婴幼儿接触电子产品,培养五岁以上幼儿使用电子产品的良好习惯。 你是否觉得家中正经历青春期的孩子太过于迷恋电子屏幕?有这种想法的可不只有你一个!根据 Common Sense...

孩子和电子产品:培养五岁以上幼儿使用电子产品的良好习惯

作者: 冯浩铃 和王广海博士 临床心理学家、睡眠健康专家 以及金蕾, 教育心理学家 在我们所推出的儿童与科技系列的第二篇文章中,我们将探讨父母如何引导5岁以上的孩子接触电子产品。你还可以点击阅读此系列的第一篇和第三篇: 如何引导婴幼儿接触电子产品,如何帮助青少年摆脱电子产品成瘾。 对于5岁及以上的儿童:家长监管+设定规则 观看时长 美国儿科学会建议家长为孩子限定贯彻一致的电子产品使用时间。他们建议还可以制定一份“媒体使用计划”,并将每天孩子对着电子屏幕的时间限定在1或2个小时之内。 研究结果...

孩子和电子产品:如何引导婴幼儿接触电子产品

作者: 冯浩铃和王广海博士临床心理学家、睡眠健康专家以及金蕾, 教育心理学家 在当今,绝大多数孩子都是在各种电子产品堆中长大的。从父母们第一次用智能手机拍摄下宝宝人生中的第一步开始,随着时间的推移,我们也会开始允许幼儿玩平板电脑中的游戏,以此换取片刻的放松。根据 Common Sense Media...
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