你不知道的小应用:Headspace

作者:冯浩铃,市场部协调专员 郭峰,心理学家 Headspace 是一款受到众多冥想初学者和专家欢迎的小应用。这款应用的界面不仅简洁、有效,一目了然,还采用了专门为课程制作的趣味小动画。配合简单、好看的动画和操作界面,您可以接受冥想指导并进行训练,学习包括呼吸技巧和观想在内的正念基础知识。 Headspace 的创始人 Andy Puddicombe 曾做过一段时间的僧人。在教程中,他将会用自己富有感染力的声音对您进行引导,帮助您度过一段注意力集中的平静时光。...

科技成瘾专题(下篇)—— 帮助电子产品排毒的应用

作者: 冯浩铃 和王广海博士 临床心理学家、睡眠健康专家 以及金蕾, 教育心理学家 在现代社会,我们大多数人都很依赖自己的智能手机,以至于到了形影不离的程度,甚至一天都离不开手机。如果哪天手机不小心丢了,我们会感到非常焦虑,坐立不安。2016年 Gallup 的一份调查报告显示,在接受调查的15747名美国成年人中,有超过一半的人在一小时内会多次查看自己的智能手机。同时,有81%的智能手机用户称自己“在醒着的大部分时间里”会将手机放在自己的身边。 下面我们将推荐几款应用,来帮助您进行“数字排毒”,甚至戒掉手机瘾。...

你不知道的小应用:Breathing Bubbles

作者:郭峰,心理学家 Breathing Bubbles是一款简单的社交情绪管理工具。它可以让孩子们了解自己的情绪,抛开烦恼并重新找回快乐的感觉。 在这款小应用中有一个亲切友善的卡通人物 —— “Manny”小海牛。首先,孩子们会在它的引导下根据提示选择自己当下的心情,比如“生气”、“悲伤”、“糊涂”、“担心”等等。然后,孩子们将根据自己的感受选择情绪的强烈程度。接下来,应用程序会让孩子选择希望抛开烦恼还是收获喜悦。...

你不知道的小应用:Stop, Breathe & Think

作者:郭峰,心理学家 冯浩铃,市场部协调专员 在这个永不停歇、快节奏的世界中,我们成为了巨大压力和各种娱乐消遣的俘虏。能抽空放慢脚步并进行思考对我们十分重要。郭峰是学建的一名心理学家,他今天为大家推荐一款关于冥想的应用 —— Stop, Breathe & Think。无论是中学生、高中生还是成年人都可以通过这款应用学会正念冥想。您还可以找到这款应用的少儿版 Stop, Breathe & Think for Kids,孩子们可以通过它学会管理自己的情绪。...

你不知道的小应用:阳阳魔法学校

阳阳魔法学校是一对致力于通过英语或汉语课程帮助孩子培养数学和语言技能的免费APP。致力于让每个孩子都养成活到老、学到老的学习习惯,阳阳魔法学校让学习成为充满乐趣的互动游戏。 阳阳魔法学校主要面向2至7岁的儿童。在这里,孩子们可以做游戏,猜字谜和绘画等。这款应用不仅拥有色彩丰富的插图而且还采用了获奖系统。因此,在它的吸引下,孩子们每天都会迫不及待的在里面花费至少10到15分钟的时间来进行学习。在这款应用的帮助下,孩子们在漫长的暑假过后能够更好的适应学校生活。同时,对于那些不热衷于学习的孩子们而言,...
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