作者:职能干预专家陈湘婷,临床心理学家孙晓宁,作家Sam Lu

当今的世界连接越来越紧密,公务旅行在工作中也越来越常见。对于有些人而言,出差是难得的福利,而对于为人父母的人来说,出差意味着长时间不在家,会对家庭生活造成很大影响。 因此,向孩子解释出差成为父母的一桩烦心事。然而,我们也可以让这个过程变得不那么痛苦,今天我们来谈谈,如何让您和您的孩子更好地应对出差。

注意:以下给出的建议按孩子年龄区分,请根据您孩子所处的年龄段自行把握。

应该提前多久通知孩子?

年纪较小的孩子(从婴儿到幼儿早期时候)对时间概念模糊,所以他们听到父母要离开时,就会变得极其焦虑,哪怕父母只是离开一会儿。因此,父母最好在出行前两三天告诉孩子自己要出差了,减少让他们焦虑的时间。

年纪稍微大一些的孩子(幼儿中期/晚期一直到青少年时期)会更加独立,时间观念更清晰。这时,父母可以提前四五天告诉他们自己要出差了,给他们充分的时间调整、做好准备。

告诉孩子自己要出差时,记得告诉他们你的具体行程,比如什么时候出发,目的地是哪儿,去那儿做什么等等。如果出差是临时定下的,务必尽早告知您的孩子,同时记得保持语气的平和稳定。

怎样告诉孩子?

因为涉及到时间和空间这些抽象的概念,孩子很难完全理解出差这件事。所以家长可以用视觉的方式把这些概念呈现出来,把它们变成孩子看得见、摸得着的实物。

  • 与孩子一起画一张地图,把目的地在地图上标出来,让孩子知道你要去哪儿。

  • 在日历上标出出发和回家的日期,这样孩子每天早上醒来就可以在日历上画一个叉,倒数你回家的日子。这样做可以让孩子直观地感受到你会离开多久,好让他们自己进行预测。

如果孩子年纪较小,你还可以加入更多的创意,用更加实在可见的方式给孩子呈现你的行程,让这个过程更有趣味一些。比如,你可以为孩子制作一个倒计时画板,或者给孩子一张火车剪贴画,让孩子每过一天就把画移动一格,让“火车”慢慢开向“终点站”——也就是你回来的日子。

应对孩子的负面情绪

在这个过程中,孩子可能会闹脾气。接纳孩子的焦虑或者悲伤情绪,而不要试图压抑它们。不要说“没什么好担心的”、“你现在是个大男孩/大女孩了,难过也要忍着”之类的话,因为这会让孩子养成否认自己情感的习惯。

为启程的日子做好准备

就要出行的那段时间,请记得为孩子计划好日常“打卡”的活动,让孩子在你出差期间也有所期待。

对于年纪较小的孩子,可以和他们玩“藏宝游戏”,把一些小物件藏在家里的各个角落,让孩子在你走后把它们都找出来。你还可以给孩子准备神秘信封、神秘盒子之类的东西,让孩子每天拆开一个,收获“每日惊喜”。 这些惊喜可以是写有祝福、鼓励的小纸条,或者是一个小礼物。

对于年纪稍大的孩子,你可以为他们设计一个趣味小项目。当然,这不能是家庭作业那样学校布置给学生的作业。告诉他们你迫不及待地想看到他们的作品。这样的做法可以分散孩子的注意力,同时让孩子能够学会独立成长。当然了,如果你离开后,家里只剩孩子一人,一定要教会孩子紧急联系电话有哪些,应该如何拨打。

对于那些对分别格外敏感的孩子,你可以准备一个比如你的照片之类的私人小物件,让他们能够带在身上,或者抱着入睡,起到安抚的作用。

启程之日

注意保持冷静和淡定。不要表现出担忧、愧疚神情,也不要道歉,因为这样会让孩子难过、担心。简单地向孩子道个别就转身离开,拖拖拉拉只会让孩子更难过。只需要亲一亲、抱一抱孩子,让他们知道你还爱他们,告诉他们你还会回来,然后就可以离开了。多向他们传递正能量,告诉他们:“我最疼你了,等我回家吧。我不在的时候你也要开开心心的哦。”

差旅期间

在出远门的日子里,一定要保证孩子每天作息的规律,可以拜托孩子的看护人(比如,伴侣,家里的阿姨,孩子的爷爷奶奶、外公外婆)照看孩子的日常活动,给他们详细的指引,告诉他们家里的习惯和传统,尽可能给他们必要的信息,保持孩子的生活步调,这样能保证孩子在你出门后更不容易感到不适应。

不过如今科技如此发达,在出差中和孩子保持联系不再是件难事。你可以定时和孩子打个电话、发条短信、视频聊天。如果你和孩子预先约定好了联系的时间,比如说约好了周三晚上7点打电话,就一定要说到做到。如果你知道自己很可能会让孩子空欢喜一场,就不要做出承诺。

每天保持联系对年纪小的孩子是必要的,一定要通过视频聊天或者是语音通话让孩子能够看看你,听听你的声音,给他们一点安全感。你还可以试试远程的亲子活动,比如一起玩网络游戏,看同一个电视节目等等。如果实在分身乏术,又或者是时差太大,至少要给孩子每天发一段小视频,让孩子知道你在想着他们。

青少年这些年纪稍微大一些的孩子可能不需要如此频繁的联系。你可以减少联系的次数,给他们更多的独处空间,或者是用短信、微信消息这些不会打扰到他们的方式联系,让他们可以根据自己的时间回复。

回家

出差后回到家中,你一定累坏了。但你离开后,你的孩子肯定攒了一肚子的话想对你说,他们也肯定很想听你讲讲你的旅程。

至少腾出15-20分钟的时间陪陪孩子,亲亲他们,抱抱他们,一起聊聊天。要分给孩子一些时间,让他们知道自己有人疼爱,自己也是重要的。哪怕累坏了,也请拿出你对孩子的爱,打起精神耐心听他们说话,让他们感受到温暖和关心。

在行李拆包,生活又回归平静之后,记得也尽早恢复日常的家庭活动。当然,也不要忘记好好照顾自己。恢复日常的家庭活动。当然,也不要忘记好好照顾自己。

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