作者:郭峰,心理学家

Breathing Bubbles是一款简单的社交情绪管理工具。它可以让孩子们了解自己的情绪,抛开烦恼并重新找回快乐的感觉。

在这款小应用中有一个亲切友善的卡通人物 —— “Manny”小海牛。首先,孩子们会在它的引导下根据提示选择自己当下的心情,比如“生气”、“悲伤”、“糊涂”、“担心”等等。然后,孩子们将根据自己的感受选择情绪的强烈程度。接下来,应用程序会让孩子选择希望抛开烦恼还是收获喜悦。

如果孩子希望抛开烦恼,那么孩子可以在这里写下任何让他们烦恼的事情。然后,Manny会引导孩子做呼吸练习。在练习过程中,泡泡会随着呼吸飘向远方,而烦恼也会烟消云散。

如果孩子希望收获喜悦,那么他们可以在这里写下任何让他们感到高兴的事情,然后孩子会进行同样的呼吸练习。与此同时,泡泡也会飘向孩子。

6岁以上的儿童直至成年人都适合使用这款应用,它在视觉上的舒缓效果对于儿童尤其有益。

Breathing Bubbles 为免费的英语应用,iOS安卓版用户均可免费下载。

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