作者：蕊珊，言语语言病理学家与Ronni Rowland
您是否有一个经常在课堂上“捣乱”和“淘气”的学生？您的孩子是否经常不明原因地狂笑，或者当意外的事情突发时“过于情绪化”？实际上，这些和其他“问题行为”可能是由于语言的欠缺 ——可以通过老师和家长耐心地唤起孩子的自我意识和引导他们用语言表达情绪来进行管理。
语言与情绪管理：
如果您已经排除了语言障碍，学生也能够遵循指导，那么也许只需要帮助他如何去表达情绪。
通常，可以认知自我感受的孩子比较不容易沮丧，在课堂上和家里也较少表现出负面行为和反应性行为。上海学建教育管理咨询有限公司（ELG）的言语语言病理学家蕊珊女士将与大家分享帮助孩子用语言表达自我情绪的四个步骤。
通过语言改善行为的步骤：
第一步、启发自我情绪意识
改善社交情绪调节的第一步是启发自我情绪意识。“为了使我们感受到被理解与被尊重，我们必须首先定义自己的感觉是怎么样的，以及为什么它是这样的，”蕊珊解释道，“然后能够向别人表达。”
通过向孩子提问：“你感觉如何？”来开发孩子的自我情绪意识和反省认知能力，然后鼓励孩子们问自己：“我感觉如何？”请记住，所有情绪的表达都是可以被接纳的。
第二步、定义情绪
接下来，教给孩子描述他们情绪所需的语言。孩子可能知道这一天不在状态，但如果他们能够准确地描述自己的感觉的话，他们会觉得更有控制感。
帮助孩子回答这个问题：“这个感觉叫什么？”讨论情绪的意义，例如：失望、孤独、满足、和惊讶等等。练习用语言定义情绪，比如：
- 我感到悲伤
- 我很生气
- 我很高兴
- 我感到困惑
第三步、当我觉得_______的时候我需要什么？
当您的学生感到疲倦、沮丧、兴奋、或困惑的时候，帮助他们弄清楚他们需要什么。在这一步中，特别重要的是：在他们成功地确定并表达了他们的需求时，给孩子们他们所需要的（在合理的范围内）。如果需要没有得到满足，孩子们就会失去继续表达自己的动力。
同样，给学生们用语言来表达他们的需要的机会，如：
- 我需要休息
- 我需要一些帮助
- 我想再做一次
- 我需要你再解释一次。
第四步、在学校和在家里推广
询问孩子在自然环境中的感受（如冲突发生时，或孩子在家里或学校里情绪激动时）。“你可以用我们在干预中所使用的同一套视觉材料，如情绪卡片，来帮助学生通过表达他们的需要来化解冲突，”蕊珊说道。
我感觉很好：
给孩子们一个“安全的地方”来表达他们的情绪，没有评判，随着情况的出现，建立如何表达自我情绪和满足需要的模式。蕊珊解释道，语言赋予了情绪一个名称，进而开始计划怎么做。“这使我们离管理和调节情绪又近了一步。”