接纳与承诺干预法(ACT)

什么是接纳与承诺干预法?

接纳与承诺干预法(ACT)是干预的一种模式,重点在于调整我们和痛苦之间的关系,这些痛苦是生活中不可避免的。该干预法的基础原则是传统的认知干预法,但同时融合了正念的原则和实践。它支持来访者首先对生活和痛苦建立新的认识,然后将重点转移到学习新技能上面——这些技能融合了新的认识,可以帮助来访者过上更积极有意义的生活。

 

接纳与承诺干预法主要针对的人群有哪些?

接纳与承诺干预法在很多临床问题上都有足够的科学研究支持,包括焦虑、抑郁、长期痛苦等等。同时它也对一些想要改善自身境况、更好面对生活中困难的人有所帮助。

 

接纳与承诺干预法的第一步是什么?

心理咨询的过程是因人而异的,并没有普适方法。因此,我们的专家首先需要进行初次面谈,全面了解来访者的需求以及偏好,从而为后续心理咨询的成功奠定基础。

 

接纳与承诺干预法包括哪些内容?

在初次面谈后,来访者会和专家在一个安全、保密的环境中共同工作。专家可能使用一些方法帮助来访者探索其没有帮助的习惯以及建立替代性的模式。常见方法包括引导下的探索、心理教育、尝试性练习、冥想等等。冥想是常见的练习将新价值观融入来访者生活的方法。

 

接纳与承诺干预法主要针对的问题有哪些?

  • 焦虑和恐惧
  • 不恰当的愤怒或攻击性
  • 抑郁的症状
  • 调整或文化适应问题
  • 与亲人分离和亲人过世
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